Cómo montar un gimnasio en casa sin llenarlo de trastos
El error clásico es empezar por la máquina grande. Lo que de verdad hace que alguien entrene en casa es que montar la sesión cueste menos de un minuto, y eso no lo da una máquina: lo da tener las cosas a mano.
El orden que funciona
| Paso | Qué | Por qué |
|---|---|---|
| 1 | Esterilla y espacio libre | Sin sitio despejado no hay entrenamiento |
| 2 | Bandas elásticas | Baratas, ocupan nada, sirven para todo el cuerpo |
| 3 | Un par de mancuernas ajustables | Sustituyen a un juego entero |
| 4 | Barra de dominadas | La mejor relación resultado / metro cuadrado |
| 5 | Cardio, si de verdad lo vas a usar | Es lo más caro y lo que más ocupa |
El aparato de cardio, con honestidad
Cinta, bici o remo son inversiones grandes que ocupan sitio permanente. Antes de comprar, pregúntate cuántas veces por semana lo vas a usar de verdad y si hay algún motivo por el que no puedas salir a la calle. Si el motivo existe (horarios, clima, niños durmiendo), es una compra excelente. Si no, se convierte en el mueble más caro de la casa.
El espacio necesario
Menos del que crees para peso libre: con dos metros por metro y medio se entrena de sobra con mancuernas y bandas. Lo que sí necesita metros es el cardio, y sobre todo altura si vas a hacer press por encima de la cabeza o dominadas. Mídelo antes: es lo que más problemas da en pisos con techos bajos.
Preguntas frecuentes
¿Mancuernas ajustables o fijas?
Ajustables si el espacio manda, que es casi siempre en casa. Las fijas son más cómodas y duraderas, pero necesitan un rack y bastante sitio.
¿Molesta a los vecinos?
El peso al caer, mucho. Una esterilla gruesa o suelo de goma resuelve casi todo, y conviene evitar soltar peso desde alto.
¿Hace falta banco?
Amplía bastante lo que puedes hacer y ocupa poco si es plegable. Suele ser la mejor compra después de las mancuernas.
Lo que necesitas, en nuestra tienda
Precios con IVA incluido y actualizados hoy.
